¿Cómo cambiar hábitos negativos?

Para poder dejar un mal hábito, primero hay que entender qué son los hábitos. Los hábitos son conductas aprendidas por repetición. Es decir son cosas que hacemos una y otra vez hasta que se vuelven parte de nosotros, se empiezan a manifestar como automáticas. Eso es un hábito.

Antes se creía que los hábitos eran simplemente esas conductas, y que se podían cambiar fácilmente en un periodo de alrededor de 30 días. Y eso no suena para nada mal… pero, ¿si es tan fácil cambiarlos como parece? ¿Por qué la gente que tiene un mal hábito como fumar o comerse las uñas no lo puede dejar de hacer así de fácil?

La respuesta… así le duela a muchas personas… es porque los hábitos ya no se pueden considerar solo conductas aprendidas por repetición, los hábitos tienen un fondo más profundo… un fondo emocional. Sí, ahora se sabe que tienen un fondo emocional y que por eso tratar de dejarlos, producen ansiedad.

Hay 3 tipos de hábitos, negativos, utilitarios y positivos.

Los negativos son los hábitos que de una u otra forma nos hacen daño o son incomodos para las personas que nos rodean. Por ejemplo, dejar de fumar, comerse las uñas y las adicciones entre otras.

Los utilitarios, son esos que están relacionados a actividades que no son ni buenas, ni malas pero que facilitan el proceso de vivir. Por ejemplo, contestar el teléfono y manejar. ¿Alguna vez has empezado a manejar y de pronto sin darte cuenta estas en camino a tu oficina y no hacia donde querías ir? Exacto, ahí puedes ver cómo manejar se ha vuelto tan automático para ti, que no tienes que pensar para hacerlo.

Los positivos, son esos que ayudan a tener una mejor calidad de vida física y de salud. Por ejemplo, hacer ejercicio y lavarse los dientes.

Por lo general queremos cambiar hábitos negativos, pero muchas veces debemos empezar a generar hábitos positivos… cosa que no entendemos por qué es tan complicado.

La respuesta está en las emociones. Si quieres dejar cualquier hábito negativo tienes dos opciones. La primera es empezar a reemplazarlo por una habito positivo que te haga sentir mucho mejor que el negativo. Como por ejemplo, decir que vas a dejar de comer dulce después de almuerzo y que lo vas a reemplazar por tomarte un té caliente. Aunque al principio te va a costar muchísimo trabajo, si tienes una fuerza de voluntad bien desarrollada y una disciplina implacable ciertamente, lo vas a lograr. ¿Cuándo? No sé… pero algún día lo lograrás. Ese es el problema de tratar de reemplazar hábitos.

La segunda opción es simplemente tratar de dejar de hacer eso que ya se volvió automático… algo así como un día decir que vas a dejar de fumar y punto. Pues bien, muy poca gente logra hacer este sin tener consecuencias. Sí, el cuerpo es una máquina de memoria. Si le has enseñado que debe fumar en diferentes situaciones como cuando tienes frio, o estas triste, o estas ansioso, o tienes calor, o estas lleno o cualquier situación que se vuelve común dentro de los fumadores y de un momento a otro decides que no vas a volver a fumar en ninguno de esos momentos, ¿qué crees que le va a pasar al cuerpo y a la mente?

Sencillo, van a decir algo así como “Hey! ¿Cómo así que yo sigo sintiendo estas emociones, sigo expuesto a estos momentos y no me estas dejando fumar? No me parece… creo que si no me vas a dar cigarrillo y me vas a producir esta ansiedad por la incertidumbre de no saber cómo resolver esta situación, lo vamos a tener que reemplazar por algo”. Y es aquí donde hay un traslado del hábito. Forzoso, pero un traslado. Es decir que volviste a la opción 1. Es por esto, que la mayoría de personas que dejan de fumar de la nada, empiezan a comer mucho “para controlar la ansiedad” y terminan subiendo de peso.

Si vas a llegar a este punto, te recomiendo que reemplaces el cigarrillo por agua o por ejercicio, así, evitas engordarte o enfermarte.

Entonces, ¿qué hay que hacer para dejar el hábito atrás?

Pues, tienes que ir a manejar la emoción que está en el fondo, la emoción real que te esta haciendo fumar, o comer en acceso, o drogarte, o comerte las uñas. Sí, la verdad es que la sustancia o la conducta nunca es el problema, son el síntoma de algo que está pasando mucho más profundo.

Así que si quieres cambiar un mal hábito sin reemplazarlo, debes hacerlo a través de técnicas cono meditación, hipnosis, programación neurolingüística y cualquier otra técnica que te enseñe a manejar tu mente para transformar ideas y emociones, para que sea un cambio de raíz.

Hablemos de Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional es la capacidad para identificar, entender y manejar las emociones correctamente, de un modo que facilite las relaciones con los demás, la consecución de metas y objetivos, el manejo del estrés o la superación de obstáculos.

Ante cualquier acontecimiento que suceda en tu vida, las emociones, tanto positivas como negativas, van a estar ahí, y pueden servirte de ayuda y hacerte feliz o hundirte en el dolor más absoluto, según cómo sea tu capacidad para manejarlas.

Las personas con una alta inteligencia emocional no necesariamente tienen menos emociones negativas, sino que, cuando aparecen, saben manejarlas mejor. Tienen también una mayor capacidad para identificarlas y saber qué es lo que están sintiendo exactamente y también una alta capacidad para identificar qué sienten los demás. Al identificar y entender mejor las emociones, son capaces de utilizarlas para relacionarse mejor con los demás (empatía), tener más éxito en su trabajo y llevar vidas más satisfactorias.

Características de las personas con una inteligencia emocional alta

⭐ Identificar las propias emociones. Son capaces de identificar sus emociones y saber lo que están sintiendo en cada momento y porqué, y darse cuenta de cómo influyen en su comportamiento y en su pensamiento.

⭐ Manejo de las emociones. Son capaces de controlar sus impulsos, no se dejan llevar fácilmente por estallidos emocionales, saben calmarse a sí mismos cuando sus emociones son especialmente negativas e intensas y saben adaptarse a las circunstancias cambiantes.

⭐ Identificar las emociones de los demás. Tienen una alta capacidad para entender las emociones, necesidades y preocupaciones de los demás, saben ponerse en el lugar del otro y entender puntos de vista diferentes a los propios. Tienen una alta capacidad para reconocer la dinámica de un grupo, para relacionarse con los demás, pues saben cómo se sienten y pueden actuar en base a ello del mejor modo posible.

Por este motivo, los demás se encuentran a gusto a su lado, pues se sienten comprendidos y respetados. Tienen también una alta capacidad para mantener buenas relaciones, influir en los demás, comunicarse con claridad, manejar conflictos y trabajar en equipo. Así pues, es frecuente que tengan también una alta inteligencia social.

La importancia de la inteligencia emocional

Las personas con más éxito en sus vidas son aquellas con una inteligencia emocional más alta, no necesariamente las que tienen un CI más alto. Esto es debido a que las emociones, cuando no se manejan correctamente, pueden acabar destrozando la vida de una persona, impedirle tener relaciones satisfactorias, limitar su progreso en el trabajo, etc. En general, la inteligencia emocional:

⭐ Ayuda a triunfar en todas aquellas áreas de la vida que implican relacionarse con los demás y favorece el mantenimiento de relaciones más satisfactorias.

⭐ Ayuda a mantener una mejor salud al ser capaces de manejar mejor el estrés y las emociones negativas como ansiedad, sin dejar que les afecten el exceso o durante demasiado tiempo. El estrés no manejado correctamente puede repercutir negativamente en la salud mental, haciendo que seas más vulnerable a los trastornos de ansiedad y depresión.

Además, la persona que no maneja bien sus emociones tiene muchos más altibajos emocionales y cambios de humor que perjudican sus relaciones y su funcionamiento.

⭐ Ayuda a relacionarse mejor con los demás. Las personas con una alta inteligencia emocional son más capaces de expresar lo que sienten a los demás y entender lo que sienten los otros. Esto les permite comunicarse de manera más efectiva y crear relaciones más profundas, tanto en la vida personal como profesional.

Conoce una de las Leyes Universales: LEY DE LA AFIRMACIÓN

Te presentamos otra de las 36 leyes universales, conócela, asúmela y aplícala. 👍Desde el momento en que accedas a este conocimiento, comenzaras a ser libre.

Estas leyes están divididas a su vez en cuatro grupos, las leyes de la vida, las leyes de la creación y las leyes de conciencia y frecuencia superior.

La LEY DE AFIRMACIÓN es una de las leyes de la Conciencia Superior.

Afírmate constantemente en aquello que te quieres transformar, en lo que quieres realizar y lo que quieres cambiar, asume ese rol y todo se trasformara para que lo consigas. Solemos afirmarnos de forma errónea constantemente, no creemos merecernos nada y nos afirmamos de forma negativa, la mayor parte de las veces de forma inconsciente. Afirmarte en aquello que quieres ser, para convertirte en aquello que buscas.

Las afirmaciones son pensamientos o palabras que se repiten hasta que penetran en la mente consciente y se convierten en parte de tu programa. Reafirman tus pensamientos y palabras y tienen un efecto muy potente en ti. Tu mente inconsciente, acepta todo lo que le digas sin discriminar y afectan a tu manera de sentir y actuar. Si por ejemplo piensas que tus vacaciones van a ser malas, así va a ser por 3 motivos: recuerdas los malos momentos, tienes comportamientos que te hacen sentir desgraciado y el Universo te entrega aquello en lo que crees. La Ley de la Afirmación dice que vas a manifestar lo que afirmas. Afirma que eres aquello que quieres ser.

Afirma que tienes aquello que quieres tener y lo magnetizarás hacia ti.

Para hacer afirmaciones, pronuncia las palabras con energía e intencionalidad. Asegúrate de que tus afirmaciones sólo tienen palabras positivas. La mente inconsciente no computa las expresiones negativas, si dices “no quiero vivir en esta casa”, penetra en la mente inconsciente como quiero vivir en esta casa. Habría que decir, “estoy preparado para cambiar de casa” y describe la casa que deseas y dí “me siento feliz y realizado en mi nueva casa”.

Igual que si dices “no olvides la cena de esta noche”, dí recuerda la cena de esta noche. Las afirmaciones deben de hacerse en presente. Pues el ordenador no tiene concepto de pasado o futuro. Te conviertes en aquello que afirmas. Las afirmaciones más eficaces son las más sencillas. Por ejemplo, “ahora tengo una relación feliz”, visualiza que tienes una relación feliz y actúa como si estuvieras satisfecho.

El universo entero esta sujeto al cumplimiento de estas leyes, seas humano o no, seas espíritu, seas estrella o planeta. El cosmos al completo esta regido por ellas y el orden, depende del cumplimiento a rajatabla de estas leyes. Asimilar estas leyes y aplicarlas de forma correcta y consciente, provocara un vuelco a tu vida y colmara tus deseos de forma increíble, lograras que todo aquello que anheles se transforme en realidad, atraerás aquello que vibre en consonancia contigo, provocaras un cambio radical en tu enfoque, tu actitud mutara hacia formas más positivas, y el miedo y la culpa desaparecerán de tu vida definitivamente.

Sana interiormente mediante los Chakras

Cuando de terapias alternativas se trata, todas coinciden en que el ser humano es el único capaz de encontrar una solución real a sus problemas de salud dentro de él mismo. Al respecto nada mejor que recurrir a los máximos centros energéticos o Chakras.

Estos poseen una conexión directa con todos los conductos de energía del cuerpo y los principales órganos y glándulas, lasque al final regulan otras partes del cuerpo igualmente importantes. Se asemejan a un vórtice donde forman un vació que se traduce en un nivel vibratorio primordial.

Focos de energía mental

Se dice que en el cuerpo humano existen cientos de puntos Chakras de donde elegir. Estos atraen información codificada desde nuestro entorno, para conseguir una vibración de color que irradia energía hacia el exterior y libera todo el potencial de la mente y el espíritu humano.
Cada uno de los 7 Chakras principales se conecta a nuestro ser interior de diferentes formas, pueden hacerlo en el plano físico, emocional, mental y espiritual. Así cada punto energético gobierna un órgano o glándula especifica y así mismo enseña sobre la resonancia con la misma frecuencia.

Sanación mediante los Chakras

Cuando uno de los Chakras primordiales está fuera de sincronía, se dice que está cerrado, y puede o no afectar a otros haciendo que también se cierren al flujo de la energía vital. Para lograr un equilibrio al respecto, debemos recurrir a técnicas de meditación.

De lo contrario, estaremos ante un desequilibrio que por lo general se traduce en un bloqueo mental que se percibe a niveles mentales, emocionales y espirituales. Manifestándose de la misma forma en una enfermedad, a veces incurable que solo sana mediante la consecución de la apertura de los Chakras correspondientes.

LEY DE ATRACCIÓN

Esta es una de las 36 leyes universales, conócela, asúmela y aplícala. 👍 Ya no es necesario entrar en logias, escuelas mistericas y herméticas, ten acceso al conocimiento prohibido durante siglos y que solo algunos iniciados lograban aplicar. Desde el momento en que accedas a este conocimiento, comenzaras a ser libre.

Estas leyes están divididas a su vez en cuatro grupos, las leyes de la vida, las leyes de la creación y las leyes de conciencia y frecuencia superior.

La LEY DE ATRACCIÓN es una de las leyes de la vida.

Tu vibración energética provocara que atraigas o repelas aquello que llega a tu vida según tu estado. Atraerás todo aquello igual a ti y repelerás todo lo que no se asemeje a tu estado actual. La aplicación beneficiosa de esta ley pasa por un necesario cambio de aptitud. Tu atraerás a ti, todo aquello que te sea afín, si eres positivo atraerás todo aquello que fluya en tu misma onda, si por el contrario eres negativo y tu actitud es pesimista eso es lo que llegara irremediablemente. Ten en cuenta que una vez atraigas eso que se sienta en sintonía contigo saldrá de tu vida todo aquello que no te reporte lo mismo y se iguale a tu estado.

Inconscientemente transmites tu energía. Algunas de tus cualidades son magnéticas y otras repelentes. Has atraído hacia ti, toda cosa y persona que está en tu vida. Otras cosas y personas habrán salido repelidas. Muchas situaciones no ejercen ninguna influencia magnética hacia ti. Un transmisor de radio emite en una frecuencia concreta. Cualquiera que se interese por un programa emitido en esa longitud de onda lo puede sintonizar. Tú eres un transmisor. Emites la historia de tu vida. Envías hacia las ondas la historia de tus patrones, tú energía emocional, tu estructura mental, tus negaciones, tus gustos y aversiones, y muchas cosas más.

La penuria, la desesperación, la depresión, la ambición, la rudeza o la desconsideración conducen a una frecuencia baja. El amor, la gentileza, la dicha, el deleite o la generosidad transmiten una energía de frecuencia elevada y magnetizan a personas de energía similar.

El Universo, nos ofrece espejos para que nos contemplemos en ellos. Mira a tu alrededor y observa a los personajes que te rodean. La persona que siempre está alegre y feliz pero que parece estar rodeada de gente deprimida, significará que las ha atraído para reflejar su infelicidad interior. Y a su vez, esas personas también responden a un propósito, posiblemente el de hacerla sentir necesaria. La desesperación es algo que repele.

Por ejemplo, cuando se está desesperado por tener pareja. Los demás captan esa desesperación a un nivel sutil y se retiran. Cuando cambian esa energía por otra amorosa, abierta y de aceptación, atraen a la persona adecuada. Si crees que tienes que servir a los demás, atraerás a personas que de algún modo necesitan atención. Una mujer que siempre atraía a parejas que la engañaban se dio cuenta de que en su interior creía que no es seguro confiar en alguien, y eso hacía que atrajera a personas capaces de engañarla. Cuando sanó esa creencia, atrajo a una pareja en la que sí podía confiar. Hay personas maravillosas por fuera pero se vuelven exigentes, necesitadas, celosas y especialistas en montar números y atraen a parejas que están dispuestos a ser engañados por la apariencia exterior. Se quejan del tipo de parejas que tienen en su vida y ellas se quejaban de ellos.

Siempre que hagas algo porque sientes que debes hacerlo, estás atado. Atraerás a personas y situaciones que te mantendrán atado. Si por otro lado emites energía positiva, atraerás ayuda cuando la necesites. Si tienes pensamientos negativos atraerás a personas y situaciones negativas. Si tienes mala salud, en el momento en que estés listo para soltarla atraerás al sanador perfecto a tu vida.

Lo interior atrae a lo exterior. Si algo de tu mundo exterior no es como quieres que sea, busca dentro y cambia tu manera de sentir con respecto a ti mismo. Entonces automáticamente atraerás a personas y experiencias diferentes hacia ti.

Recuérdate tus buenas cualidades y magnetiza a alguien que las aprecie. Las personas espiritualmente evolucionadas que trabajan con personas con problemas, podría ser una consecuencia kármica de alguna asignatura pendiente de una vida anterior. Y hay casos en los que los polos opuestos se atraen. Alguien que emite luz, puede atraer a vibraciones oscuras hacia su vida, pero no se verá afectado por ellas.

Eres como un imán, atraes aquello que es similar a ti. Irradia luz positiva y confía en que un milagro se acerque a ti.

Beneficios de las Sales de Epsom ¿Qué son?

En Gravedad Cero dentro de nuestros tanques flotas sobre 400 Kg de Sales de Epsom disueltos en una capa de agua de 25 cm de agua ozonizada que te permiten flotar sin ningún tipo de esfuerzo. Pero… ¿Qué son y que beneficios aportan a nuestro cuerpo?

Las sales de Epsom son utilizados por muchas personas a diario para decenas de enfermedades y problemas. Se han usado durante cientos de años, proceden de Epsom en el sureste de Inglaterra. Las Sales de Epsom se componen de magnesio y sulfatos que pueden tener algunos beneficios sorprendentes si se utilizan correctamente.

Puede ser un hecho poco conocido que el sulfato de magnesio que se encuentra en la sal de Epsom y se absorbe a través de tu piel.

  • Alivia el estrés y relaja el cuerpo

    El estrés agota y la sal Epsom es considerada como un calmante para el estrés natural. Cuando se disuelve en agua caliente el sulfato de magnesio se absorbe por la piel y repone el nivel de magnesio en el organismo. La sal extrae las toxinas del cuerpo, calma el sistema nervioso, reduce la inflamación y relaja los músculos. El magnesio ayuda a producir serotonina que da un estado de animo en el cerebro que crea una sensación de calma y relajación. La investigación muestra que el magnesio también aumenta la energía y fomenta la producción de ATP (trifosfato de adenosina) molécula  de almacenamiento de energía celular. Los expertos creen que el baño con la sal de Epsom, al menos, tres veces por semana ayuda a verse mejor, sentirse mejor y ganar mas energía.
    La sal Epsom también ayuda a recudir la presión arterial, crea una sensación de relajación, mejora el sueno, la concentración, y ayuda a los músculos y los nervios para funcionar correctamente.
  • Alivia el dolor y calambres musculares

     

    Coloque sus pies cansados en una tina de agua con 1/4 taza de sal de Epsom, esto no solo hara que sus pies se sienten mejor si no que tambien quita los malos olores ya que neutraliza el olor y ademas suaviza la piel.

    La sal Epsom ayuda a aliviar y desinflamar los músculos.

     

  • Ayuda a prevenir el endurecimiento de las arterias y los coágulos de sangre

    La sal Epsom podria ayudar a prevenir enfermedades del corazón y derrames cerebrales bajando la presión arterial.

     

  • Hace mas eficaz la insulina

    Esta sal tambien aumenta la eficacia de la insulina, ayudando a reducir el riesgo o la gravedad de la diabetes.

     

  • Alivia el estrenimiento

    Numerosos estudios han revelado que la sal de Epsom también se puede utilizar para tratar el estreñimiento. La sal actúa como un laxante. Aumenta el agua en los intestinos y puede provocar un alivio temporal del estreñimiento. Sin embargo, sugerimos de manera estricta consultar con su medico antes de consumirla, ya que en algunos casos puede resultar perjudicial.

     

  • Esenciales para la salud de plantas

    La mayoría de las plantas para sobrevivir necesitan nutrientes como el magnesio y azufre. Cuando se añade sal Epsom a la tierra esta proporciona los nutrientes esenciales para ayudar a prevenir la perdida de color verde (el magnesio es un elemento esencial en la molécula de clorofila), color amarillento en las hoja, la sal Epsom hace que los nutrientes principales en la mayoría de alimentos de las plantas (nitrogeno, fosforo, potasio) sea mas eficaz.

     

    Para concluir, la sal Epsom es producto muy útil, no tiene efectos secundarios, se puede utilizar tanto interna como externamente, sin embargo la ingesta es solo recomendable bajo la supervisión medica.

Controla tu estrés… ¡Cuídate!

El estrés es una defensa natural contra situaciones demandantes, pero mantenerlo prolongadamente afecta tu vida. Practica estos ejercicios y ¡cuídate!

En este blog te dejaremos 3 técnicas de control emocional que son de gran ayuda contra el estrés, estás pueden utilizarse antes, durante o después de un acontecimiento estresante.

Técnica #1: Respiración profunda

Esta técnica es muy fácil de aplicar y es útil para controlar las reacciones fisiológicas antes, durante y después de enfrentarse a las situaciones emocionalmente intensas.

  • Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 4
  • Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 4
  • Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 8
  • Repite el proceso anterior

De lo que se trata es de hacer las distintas fases de la respiración de forma lenta y un poco más inten¬sa de lo normal, pero sin llegar a tener que forzarla en ningún momento. Para comprobar que haces la res¬piración correctamente puedes poner una mano en el pecho y otra en el abdomen. Estarás haciendo correctamente la respiración cuando sólo se te mueva la mano del abdomen al respirar (algunos le llaman también respiración abdominal).

Técnica #2: Detención del pensamiento

Esta técnica puede utilizarse también antes, durante o después de la situación que nos causa problemas.

Esta estrategia se centra en el control del pensamiento. Para ponerla en práctica debes seguir los siguientes pasos:

  • Cuando te empieces a encontrar incómodo, nervioso o alterado, préstale atención al tipo de pensamientos que estás teniendo, e identifica todos aquellos con connotaciones negativas (centrados en el fracaso, el odio hacia otras personas, la culpabilización, etc.)
  • Di para ti mismo “¡Basta!”
  • Sustituye esos pensamientos por otros más positivos

El problema de esta técnica es que se necesita cierta práctica para identificar los pensamientos negativos, así como para darles la vuelta y convertirlos en positivos. En el siguiente cuadro te presentamos algunos ejemplos:

 

Técnica #3: Relajación muscular

Esta técnica también sirve para aplicar antes, durante y después de la situación, pero para su empleo eficaz requiere entrenamiento previo. Para su práctica sigue los siguientes pasos:

  • Siéntate tranquilamente en una posición cómoda. Cierra los ojos.
  • Relaja lentamente todos los músculos de tu cuerpo, empezando con los dedos de los pies y relajando luego el resto del cuerpo hasta llegar a los músculos del cuello y la cabeza.
  • Una vez que hayas relajado todos los músculos de tu cuerpo, imagínate en un lugar pacífico y relajante (por ejemplo, tumbado en una playa). Cualquiera que sea el lugar que elijas, imagínate totalmente relajado y despreocupado.

Imagínate en ese lugar lo más claramente posible. Practica este ejercicio tan a menudo como sea posible, al menos una vez al día durante unos 10 minutos en cada ocasión. Si te ha convencido la utilidad del ejercicio, recuerda que debes practicarlo para llegar a automatiza el proceso y conseguir relajarte en unos pocos segundos.

 Es importante considerar que las situaciones estresantes están presentes en la vida cotidiana y evadirlas, negarlas o reprimirlas podrían ser factores desencadenantes se serios problemas de salud física y emocional a largo plazo. 

¿Cómo activar tu propósito espiritual y elevar tu conciencia?

Sí como eres tan único, tu proposito en la vida es sin igual, porque naciste con una misión significativa que realizar precisamente en esta época.

Eres una persona especial y única, tal como lo son tus huellas digitales, nunca jamás ha habido ni habrá alguien como tú. Eres tan irrepetible que nunca podrá haber otro ser humano idéntico a ti.

Las actividades relacionadas a tu propósito siempre tienen que ver con algo que amas hacer, empieza por ahí.

Dedica más tiempo a pensar en las actividades que amas y en aquellas cosas en las que tu talento es natural, ponle mas tiempo a esas actividades y enfocate mas poderosamente en las ideas que provengan de tu intuición.

Todo en el Universo te esta preparando para tu propósito.

Ten en cuenta que todo lo que ya sabes hacer, forma parte de sacar tu propósito al mundo. Tu propósito especial esta evolucionando SIEMPRE y nunca llegaras al punto en que te encuentres estático o seas un producto acabado, la vida esta diseñada para estar en movimiento siempre, ya sea hacia adelante o hacia atrás.

Por esto es muy importante que siempre estés dispuesto a crecer y probar cosas nuevas que te llamen la atención, ya que nunca sabes si eso nuevo es el siguiente paso hacia el otro nivel de éxito que estabas buscando.

No sigas posponiendo tus ideas.

No esperes hasta que las condiciones sean las mejores, de hecho las épocas de crisis y los despidos de trabajo son el impulso ideal para moverte hacia algo nuevo, muchísimas personas que han logrado grandes cosas con su trabajo o sus empresas (por ejemplo Steve Jobs) nos dicen tajantemente que un despido del trabajo es lo mejor.

Dedícate a hacer lo que eres bueno haciendo.

Haz todo lo que se encuentre a tu alcance para dedicarte a hacer las cosas para las que eres bueno, porque esas son las que te harán ganar más dinero, te daran mas felicidad y un sentido de triunfo mientras las realizas.

Para no volvernos locos con toda información que entra de manera constante en nuestra vida, nuestro nivel normal de conciencia es relativamente bajo. Para mejorar algo debes elevar tu nivel de concienciaen ese algo, y mantenerlo alto. Para elevar la conciencia tienes que practicar la atención concentrada. Tienes que concentrarte en lo que haces y en lo que sientes, respecto al aspecto de tu vida que quieres mejorar.

Si quieres mejorar tu efectividad tienes que prestar mucha atención a cómo te organizas actualmente, cómo haces las cosas y cómo te sientes al respecto. ¿Qué haces hoy en día para estar organizado? ¿Cuántas veces esa organización te produce estrés o frustración? ¿Qué aspectos se te ocurre que podrías mejorar? ¿Qué pasos tendrías que seguir para lograr una mejora importante? ¿Qué habilidades necesitas adquirir o mejorar?

“La información es clave para elevar la conciencia de lo que nuestro cerebro esconde a nuestra mente consciente. Por desgracia somos pensadores impulsados por la emoción. Necesitamos esfuerzo y entrenamiento para ejercitar la introspección y la atención plena.” ~ David Bloor

 

Flotando puedo llegar al estado Theta

La frecuencia Theta es como nuestro inconsciente, aquí se guardan memorias y sensaciones, así como nuestras actitudes, nuestras creencias y nuestros comportamientos, gran inspiración profunda, creatividad, la perspicacia excepcional. Es siempre inspiración plena, y se caracteriza por las sensaciones espirituales.

Para entender este estado Theta con mayor claridad, debemos primero conocer lo que son nuestras ondas cerebrales, las cuales son 5 diferentes frecuencias, Beta, Alpha, Theta, Delta y Gamma, todo lo que hacemos y decimos es regulado por estas frecuencias de nuestro cerebro, y es una de estas frecuencias la que domina en diferentes situaciones.

Las ondas cerebrales theta están presentes durante la meditación profunda y sueño ligero, incluyendo el estado de sueño REM. Theta es el reino de la mente subconsciente.

También se conoce como el estado crepuscular, ya que normalmente sólo momentáneamente es experimentada mientras uno se queda dormido (de Alfa) y surge del sueño profundo (del Delta).Un sentimiento de profunda conexión espiritual y la unidad con el Universo puede ser experimentado en Theta.

Es el estado mental en el que conscientemente creamos nuestra realidad.

En Gravedad Cero esta frecuencia de control de la mente uno es consciente de su entorno, pero su cuerpo está en una profunda relajación. Para saber cómo acceder a este nivel de la mente a voluntad, primero hay que aprender a relajarse por eso recomendamos flotar tres veces el primer mes.

LAS ONDAS THETA JUNTO CON LA TERAPIA DE FLOTACIÓN EN GRAVEDAD CERO TE AYUDAN A:

  • Disminuir la ansiedad.
  • Facilitan una relajación física.
  • Proporcionan claridad mental.
  • Incrementan nuestra habilidad verbal.
  • Incrementan el desempeño verbal (C.I.).
  • Sincronizan ambos hemisferios cerebrales.
  • Estimulan el pensamiento creativo, la fantasía.
  • Reducen el dolor.
  • Promueven la euforia.
  • Estimulan la liberación de endorfinas.

¿Qué esperas? ¡Ven a flotar!RESERVA YA

¿Por qué no puedo meditar?

 

La meditación es algo simple. Precisamente debido a su sencillez, parece difícil.

Tu mente está acostumbrada a tratar con problemas difíciles y ha olvidado por completo cómo responder a las cosas simples de la vida. Cuanto más sencilla es una cosa, más difícil le parece a la mente, porque la mente es muy eficiente resolviendo cosas complicadas. Ha sido entrenada para resolver temas complicados; no parece saber como tratar con lo sencillo. La meditación es algo sencillo, tú mente es lo complejo. No es un problema que esté creando la meditación.

El problema proviene de tu mente, no de la meditación.


  • Al meditar no dejo de pensar, mi mente se llena de preocupaciones, otros meditan, sin embargo yo solo experimento caos, ruido, pensamientos, sentimientos y emociones. No te preocupes por cómo te sientes durante la meditación, lo importante es cómo te sientes después y durante el resto del día.

  • No puedo quedarme sentarme, quieto, tanto tiempo. Eso es normal, simplemente siéntate cómodamente, y si necesitas moverte, hazlo.

  • Me pongo ansioso cada vez que medito. También es normal, a la mente le inquieta lo que pueda salir en la meditación, realizar técnicas de respiración o hacer ejercicio o hacer yoga antes de meditar puede ayudar a calmar la mente.

  • No me gusta estar sentado. Puedes comenzar realizando meditaciones en movimiento (como por ejemplo meditar caminando) o hacer yoga, hacer ejercicios de respiración. Date tiempo para simplemente “ser ” sin estar constantemente “haciendo” algo.

  • Lo intenté y lo odiaba. No hay sólo un tipo de meditación, es cuestión de encontrar aquella con la que te sientas más cómodo.

  • No tengo tiempo. Si tienes tiempo para leer un artículo acerca de la meditación hasta el final es que tienes tiempo suficiente para meditar. Piensa en todos esos minutos empleados cada día en bucear en Internet, ver la tele, etc. sin duda podrás encontrar 20 minutos para mejorar tu vida.

La meditación es simple, pero te has vuelto tan complejo que relajarte tomará su tiempo. No es la meditación la que toma tiempo -permíteme recordártelo de nuevo- es tu mente compleja. Tiene que ser llevada a un descanso, a un estado relajado. Eso toma tiempo.

Y no pienses en términos de éxito y fracaso. ¡Disfruta! Tampoco te orientes a una meta. Disfruta el puro silencio vigilando tu respiración que entra y sale, y pronto tendrás una belleza, una nueva experiencia de belleza y beatitud. Pronto verás que uno no necesita ir a algún lado para ser dichoso . Uno puede sentarse silenciosamente, puede estar solo, y puede ser dichoso.No se necesita nada más, sólo el latir de la vida es bastante. Si tú puedes latir con ella, se vuelve un profundo baile interno .

La meditación es una danza de tú energía, y la respiración es la llave.